時間はかかるけど確実にやせれる!

色々なダイエットを試してきましたが、健康的に確実にやせれる方法はヨガをやりながら同時進行で食事療法をすることです。時間はかかりますが一番健康的にやせられます。ヨガも上級者がするようなヨガでなく、初心者がやるような感じのもので大丈夫です。http://lightintheheart.com/

無理して難しいヨガをやると逆に身体の調子がおかしくなり、それでは意味がありません。ヨガには激しい動きはありませんが、脂肪が筋肉にもかわっていきます。その筋肉も腕や太ももが太くみえるような筋肉ではありませんので、女性の方にはとても良いかと思います。

ヨガもやりながら日頃の食事にも気をつけるを効果が必ずでてきます。私はマクロビオテックという食事療法をやりました。

時には肉や魚も食べますが、基本は野菜を中心にした食事を毎日食べました。

一週間やそこらで目に見える変化はありませんが、三ヶ月ぐらいすると自分でも身体が軽くなってくるのを感じることができるはずです。結構時間がかかるのですぐに痩せたい方にはむいていないかもしれませんが、健康的に着実にやせたいという方にはいいと思います。

続けれるかどうかが心配な場合は、失敗してもいいかという少しいいかげんな気持ちでやるといいのではないでしょうか。あまり根つめてやるとなると途中で挫折したりすることもあるので。